EXPLORA, RESPIRA I CONNECTA: IOGA PER A TOTA LA FAMÍLIA
Com a mare, què et semblaria allargar al màxim la infància de les teves criatures?
Preparar-los per al futur, per a que quan siguin adults tinguin recursos, des d’aprendre idiomes o robòtica, a desenvolupar habilitats com la creativitat, la resiliència o l’empatia, però que passa amb els nostres infants ara?
Tinc la sensació que cada vegada volem que els nens i nenes “madurin” abans, anar passant etapes per arribar a… per arribar a on? Volem que siguin feliços, és clar, però els hi deixem temps i espai per a ser-ho? Perquè la felicitat ve de dins, això ja ho saps, així que no cal que ensenyem ni que aprenguin res.
Cal que puguin trobar-se amb ells mateixos i que ens tinguin a prop per fer-ho des de la seguretat i la calma.
Als tallers de ioga en família, el que fem és connectar i gaudir del moment present, des del moviment però també des de la quietud i el silenci, a través del joc, la música, els contes o l’art.
Un aprenentatge sobretot per als adults que acompanyem perquè els nens i nenes ja en saben de gaudir del moment present, o no t’has desesperat mai perquè anàveu tard i una formiga creuant el camí o un núvol en forma de peix l’han absorbit?
I seguint en aquesta línia, una altra pregunta… com creus que et sentaria connectar amb a teva nena interior?
Sí, sí, i tornar a gaudir del moment present, sense pensar en totes les dificultat del dia a dia que tens com a mare.
Perquè això és el que passa en una classe de ioga en família, que de cop t’oblides de les teves obligacions de persona adulta i comences a sentir l’alegria, l’amor i la tendresa de les coses senzilles alhora que et deixes contagiar per la innocència, la presència i el goig de viure de les teves criatures.
Hi ha mares que se senten atrapades en el remolí de la vida quotidiana. No sé si és el teu cas però segur que et sona: intentant equilibrar tot el que creus que necessites fer per a que els teus fills gaudeixin de la seva infància i tu de la teva maternitat.
Vols una criança amable i conscient, però la frustració apareix quan el temps mai és el que necessitaries per dedicar a les teves criatures l’atenció que realment desitges.
T’agradaria passar més temps junts per a connectar de veritat, però a la vegada també necessites trobar espais de calma i cura per a tu mateixa, perquè tant donar esgota.
Et preocupa no estar fent-ho prou bé com a mare, perquè no ens enganyem, és la feina més difícil del món: hauré minvat la seva autoestima amb aquest comentari? Sabrà gestionar els conflictes quan jo no hi soc? Em té prou confiança per parlar del que l’angoixa? Sabré veure quan necessita ajuda? Li estic oferint prou eines per enfrontar la vida amb alegria? Serà un bon amic? Serà una bona persona?
Amb totes aquestes idees al cap he creat els tallers de ioga en família, l’oportunitat que potser ni sabies que tenies per tornar a connectar amb la teva nena interior i de regal, amb les teves criatures. De tenir un espai vostre, de cures, que no has de liderar tu. Participar en aquests tallers t’ajudarà a reforçar els vincles amb el teu fill, a reduir l’estrès i a connectar i gaudir del moment present, que és el secret per a una vida plena i feliç.
Per què participar en els tallers de ioga en família?
Per connectar veritablement amb els teus fills. A través de propostes divertides i creatives gaudireu de la pràctica de ioga plegats; compartint moments únics, millorant la comunicació i l’empatia.
Per oferir una criança amable i conscient. Aquests tallers t’ajudaran a posar el focus en la calma, l’autoestima i la connexió. El ioga et permet integrar pràctiques que fomenten la consciència emocional, la paciència i el respecte mutu.
Per una infància feliç i saludable. Totes les mares volem que els nostres fills creixin sans per dins i per fora, però cal oferir eines i recursos per a que així sigui. Incorporar el ioga des de ben petits és sinònim d’alegria i salut doncs millora la força, la flexibilitat i l’equilibri alhora que redueix l’estrès i augmenta la consciència emocional.
Per a una bona gestió emocional de tots els membres de la família. Si estàs aquí és perquè ja saps que el ioga va molt més enllà de les postures, és una pràctica que engloba tots els aspectes de la persona i, pel que fa al sistema emocional, és una eina excel·lent per ensenyar a tots els integrants de la família, petits i grans, a controlar l’ansietat, millorar la concentració i fomentar una actitud positiva davant els reptes quotidians.
Per cuidar-te. L’autocura no té a veure amb anar a fer-se un massatge, com diria la Ninyacolorita, sinó amb integrar-la en qualsevol moment del teu dia a dia. Fins i tot quan estàs a càrrec de les teves criatures pots tenir autocura. A les classes de ioga en família mouràs el cos, practicaràs el parar i respirar, donaràs ales a la teva imaginació i a la teva creativitat i aprendràs a deixar-te cuidar.
Per compartir amb altres famílies i fer tribu. Aquests tallers són molt més que ioga, són una oportunitat per connectar amb altres mares i pares que comparteixen les mateixes preocupacions, desitjos i valors en la criança. Aquí trobaràs una comunitat de suport, on compartir experiències i aprendre plegats.
Què trobaràs en aquests tallers?
Sessió de ioga dissenyades per als infants. A través de jocs, contes cançons i altres activitats creatives ens endinsem en la pràctica del ioga. No són els infants que s’adapten a la sessió, sinó les propostes que s’adapten a ells i les seves necessitats. I què passa amb els adults que acompanyen? Doncs que connecten amb el seu nen o nena interior i es deixen portar per la màgia de les propostes, aprenent a connectar amb el present com ho fan les seves criatures.
Treball corporal a través de postures per guanyar força, equilibri i flexibilitat, però també confiança i seguretat. Tenir un cos sa és imprescindible per a desenvolupar una ment i unes emocions saludables que ens permetin viure la vida amb alegria.
Tècniques per a gestionar les emocions, com poden ser les respiracions conscients o les meditacions creatives. Amb aquestes tècniques, petits i grans aprendrem a calmar la ment per afrontar les dificultats diàries amb més serenitat.
Recursos per aplicar en el dia a dia. Aquests tallers no són un oasi al mig del desert, són idees i inspiració per incorporar la pràctica del ioga a la vostra rutina familiar. Incloure el ioga a la vostra vida us portarà calma, alegria, pau i sobretot, bons moments compartits.
Temps de qualitat amb els teus fills. El ritme frenètic del dia a dia ens acaba atropellant, les obligacions acaparen el poc temps que tenim disponible i acabem deixant el joc, les mirades, les carícies, arraconades. Aquests tallers són l’excusa perfecta per agendar una estona de desconnexió, que permeti cultivar l’amor i el respecte entre tots els membres de la família
Una comunitat de mares i pares. La maternitat pot arribar a ser molt solitària, per això aquests tallers també són un regal per a tu, doncs crearàs vincle amb altres famílies que comparteixen els teus valors, construiràs noves amistats et sentiràs acompanyada i recolzada en aquest camí de maternitat i criança.
Detalls dels tallers
Edat: per a infants de 3 a 10 anys
Durada: 1 hora (+ 30 minutets per compartir infusions, suc i convereses)
Horari: dissabtes a les 10.30h
Ubicació: al centre Espais de Gironella. Avinguda Catalunya núm. 23 Baixos
al centre Arcàdia de Prats de Lluçanès.
Preu: 25€ per família // 60€ el pack de 3 sessions
Properes sessions:
* Dissabte 25 d’octubre (Arcàdia) Inscripcions
* Dissabte 15 de novembre (Espais) Inscripcions
* Dissabte 20 de desembre (Espais)
Els infants de menys de 2 anys no paguen, poden venir però entenent que la classe no està pensada per a ells.
Inscripcions obertes: reserva la teva plaça ara i comença a crear records inoblidables amb els teus fills.
Què diuen les famílies que ja han participat?
“Després de les sessions noto que sortim contentes i amb la vibració alta” Mare de la B (8 anys) i la I (2 anys)
“L’estona d’exclusivitat amb el meu fill gran ens va sentar molt bé…Abans estàvem més desconnectats, després de l’activitat em vaig sentir agraïda de la connexió i la presència” Raquel, mare de l’U (5 anys)
“Va ser una classe molt dinàmica i original, amb moltes cançons boniques i plena de tendresa” Bego, mare del J (2 anys)
“La sessió de ioga en família ha estat una experiència enriquidora, amorosa, respectuosa, de calma” Neu, mare de la L (5 anys) i la C (3 anys)
“El ioga en família és una estona divertida de presència, escolta, respiració i desconnexió” Eva, mare de la S (4 anys) i l’A (1 any)
“Hem sortit de la sessió molt tranquils”, mare de l’A (6 anys)
Inscriu-te i comença a viure la criança conscient que vols!
A què esperes per gaudir dels beneficis del ioga en família?
Les places són limitades, així que assegura’t de reservar la teva amb antelació.
Preguntes freqüents
A partir de quina edat poden participar els infants?
Les classes estan dissenyades per a infants de 3 a 10 anys. Si per logística familiar han de venir infants més petits a acompanyar és possible, però tenint en compte que les activitats no estan pensades per a ells.
Quantes persones per família poden venir?
Podeu venir tantes persones com sigueu a la família, a partir del 5è membre es paguen 5€ extra per persona (per qüestió d’espai a la sala)
Els infants de menys de 2 anys no paguen
Hem de portar algun material?
Heu de venir amb roba còmode i moltes ganes de participar i passar-ho bé. Al centre hi ha tot el material que poguem necessitar.
Podem fer una classe de prova?
Normalment ofereixo una classe de prova al setembre. Segons quan llegeixis això pot ser que t’encaixi o no. La resta de l’any és ben senzill, vens a una classe i si t’agrada, repeteixes, i si no, cap problema! A mi m’encantarà coincidir amb vosaltres tot el curs perquè la continuitat fa que puguem connectar i aprofundir molt més, però les classes estan pensades per a que pugueu participar de forma puntual
Al meu fill/a li costa molt estar quiet, és molt nerviós, pot venir?
I tant! El ioga en família és per a tothom. Hi ha infants més moguts, altres més calmats, alguns són molt extrovertits, altres més vergonyosos… el mateix passa amb els adults que acompanyen. No pateixis, les activitats inclouen propostes més dinàmiques i altres de més pausades, però sigui com sigui, el més important és que vinguis a gaudir i no a preocupar-te, els infants participen en la mida de les seves capacitats i necessitats, i aquí ningú el jutjarà, ni a ell, ni a tu com a mare.
No he practicat mai ioga, tinc molt poca flexibilitat… puc venir?
Si no has practicat mai ioga els tallers en família són una forma genial de començar 
Com deia a la resposta anterior, el ioga és per a tothom i cadascú fa i desfà segons les seves característiques i necessitats.
El meu fill/a no se sent còmode en gran grup, estarem bé?
Encara que practiquem tots plegats, les propostes són per realitzar en família, amb la meva. Si surten afinitats genial i si no, també. Totes les activitats són propostes i ningú està obligat a res. Venim a passar-ho bé amb la nostra família i si d’aquí surten connexions i amistats doncs benvingudes.
Pot venir la iaia?
Si us plau, que vingui! Quan dic família no parlo de pare/mare i fills; àvies, avis, tiets, tietes… tots són benvinguts! A més, és molt enriquidor quan ens trobem diferents generacions compartint un espai i una proposta.
Seré l’únic home?
Pot ser, no t’enganyaré. Però que això no et freni, fan falta més pares/tiets/avis participant en activitats com el ioga en família, que aportin la seva mirada, la seva energia. A més, estic segura que als infants als que acompanyes els encantarà sentir-te a prop.
No deixis passar l’oportunitat d’unir-te a una comunitat de famílies que, com tu, volen viure de manera més conscient, connectant de veritat amb els seus fills i creant records que quedaran per sempre.
Si tens qualsevol pregunta o vols més informació, no dubtis a contactar-me
