VIURE LES ESTACIONS EN FAMÍLIA
Un cicle de 4 trobades per aturar-nos, connectar i créixer plegats al ritme de la natura.
La natura no té pressa.
A la tardor deixa anar.
A l’hivern reposa i guarda la llum a dins.
A la primavera desperta i floreix.
I a l’estiu s’obre, celebra i gaudeix.
I nosaltres?
Sovint vivim desconnectats d’aquests ritmes. Anem corrent d’una activitat a l’altra, intentant arribar a tot, mentre les estacions passen gairebé sense adonar-nos-en.
I si aquest curs ho féssim diferent?
Et proposo un viatge per les quatre estacions de l’any per viure-les en família, connectant amb allò que cada moment de la natura ens pot ensenyar.
VIURE LES ESTACIONS EN FAMÍLIA
Un cicle de 4 tallers de ioga en família, un per cada estació, on combinarem moviment, joc, contes, respiració, calma i creativitat.
Cada trobada tindrà una temàtica pròpia i una proposta creativa diferent, però totes compartiran una mateixa estructura:
Moure’ns · Respirar · Connectar · Crear · Compartir
No cal haver fet ioga abans.
No cal ser flexible, estar forta, tenir l’hàbit de meditar o una criatura tranquil·la.
Només cal venir amb ganes de passar una estona especial en família.
EL CALENDARI DEL VIATGE
TARDOR
Dissabte 17 d’octubre · A les 11h
HIVERN Dissabte 20 de febrer · A les 11h
PRIMAVERA Dissabte 17 d’abril · A les 11h
ESTIU Dissabte 5 de juny · A les 11h
Pots venir a una trobada puntual o acompanyar-nos durant tot el viatge.
Cada estació ens espera amb una proposta diferent.
La tardor ens convida a alentir-nos, recollir-nos i deixar anar allò que ja no necessitem.
En aquesta primera trobada explorarem les emocions a través del cos, el moviment, la respiració i la quietud.
I després de la sessió de ioga, crearem un pot de la calma, que ens endurem a casa per tenir un petit recurs per als moments en què necessitem parar i tornar a nosaltres.
Una invitació a deixar anar, respirar i fer espai.
Taller creatiu: El pot de la calma
Dissabte 17 d’octubre · 11.00 h
Espai Arcàdia de Prats de Lluçanès
1 h 30 min
Arriba el fred, els dies més curts i les nits més llargues.
La natura es replega i descansa; una aturada necessària per renèixer a la primavera.
En aquesta trobada descobrirem la nostra llum interior: aquella que ens acompanya fins i tot quan les coses no són fàcils.
A través del ioga, la respiració i el joc explorarem la calma, l’escalfor i allò que ens ajuda a sentir-nos bé per dins.
I acabarem creant les nostres pròpies espelmes, per encendre a casa quan vulguem recordar-nos que sempre hi ha una mica de llum dins nostre.
Una invitació a recollir-nos, escoltar-nos i encendre la nostra llum.
Taller creatiu: Espelmes de cera d’abella
Dissabte 20 de febrer · 11.00 h Espai Arcàdia a Prats de Lluçanès 1 h 30 min
Després del descans de l’hivern, la natura desperta.
Surten les primeres flors, apareixen nous brots i tot torna a créixer.
La primavera ens parla de renéixer, obrir-nos i cuidar allò que volem fer créixer.
En aquesta trobada ens mourem, respirarem i jugarem explorant els sentits i la connexió amb la natura.
I descobrirem el món dels olis essencials, creant una proposta aromàtica per endur-nos a casa i continuar connectant amb aquesta estació a través de l’olfacte.
Una invitació a despertar, explorar i deixar-nos florir.
Taller creatiu: Aromes de primavera
Dissabte 17 d’abril · 11.00 h Espai Arcàdia a Prats de Lluçanès 1 h 30 min
5 dI finalment arriba l’estiu.
La llum s’allarga, sortim a fora, tenim més temps per jugar, compartir i celebrar.
És moment d’obrir-nos, gaudir del present i reconèixer tot allò que hem anat cultivant durant el curs.
En aquesta última trobada celebrarem el camí recorregut amb una sessió de ioga plena de joc, moviment i alegria.
I acabarem pintant pedres amb afirmacions positives: petites paraules que ens recordin tot el que som, tot el que podem i tot allò que volem portar amb nosaltres.
Una invitació a celebrar-nos, confiar i brillar.
Taller creatiu: Pedres amb afirmacions positives
Dissabte 5 de juny · 11.00 h Espai Arcàdia a Prats de Lluçanès 1 h 30 min
Què compartirem a cada trobada?
Cada estació serà diferent, però mantindrem una mateixa estructura que ens donarà coherència i farà que les quatre trobades formin part d’un mateix viatge
IOGA EN FAMÍLIA
Propostes adaptades perquè petits i grans puguem moure’ns, jugar i practicar junts.
A partir d’un conte de l’època, practicarem postures físiques, respiracions conscients, exercicis de relaxació i meditacions creatives que ens ajudaran a connectar cos, ment i emocions.
Infants i adults descobrirem una forma divertida, lúdica i creativa d’inicar-nos en la pràctica del ioga i poder gaudir així de tots els seus beneficis (força, equilibri físic i mental, flexibilitat, atenció, concentració, consciència corporal, reducció de l’estrès, millor gestió de les emocions, salut a nivell general…)
CREATIVITAT
A cada taller realitzarem una manualitat relacionada amb el moment de l’any que estem vivint.
Inspirada en la Pedagogia Waldorf, he decidit incloure el treball manual en aquests tallers familiars perquè a part de ser una proposta agradable, ofereixen múltiples beneficis:
Reforcen el desenvolupament d’habilitats importants com la motricitat fina o la coordinació.
Desenvolupen la imaginació i el pensament àgil
Són un passatemps agradable que reforcen els vincles
Afavoreixen l’atenció plena
Més que quatre tallers
No són quatre activitats aïllades.
És un viatge per les estacions.
Una manera de fer una pausa cada pocs mesos, sortir de la rutina i regalar-nos una estona de qualitat en família.
Una oportunitat perquè els infants puguin observar els canvis de la natura i, alhora, descobrir que ells també canvien, senten, creixen, descansen, floreixen i brillen.
I una oportunitat per als adults de tornar a mirar el món amb els ulls dels infants.
Perquè com és a fora és a dins, i connectar amb la natura ens ajuda a connectar amb nosaltres mateixes.
Quatre moments.
Quatre sessions de ioga en família.
Quatre propostes creatives.
Quatre records per endur-nos a casa.
I moltes oportunitats per compartir, gaudir i connectar en família.
Informació pràctica
On: Espai Arcàdia de Prats de Lluçanès
Quan:
Horari: de 11 a 12:30h
Per a famílies amb infants de 3 a 12 anys
Preu: 35€ per taller (1 infant + 1 o 2 adults) / 40€ (2 infants + 1 o 2 adults)
El preu inclou:
✓ Sessió de ioga en família
✓ Taller creatiu
✓ Tots els materials
✓ Fruita i infusions
✓ Una experiència per compartir i gaudir en família
No cal portar cap material. Només roba còmoda i ganes de gaudir.
T’animes a viure les estacions en família?
Comencem aquesta tardor.
Una primera trobada per deixar anar, respirar i fer espai.
I continuarem el viatge al llarg del curs, seguint el ritme de la natura i descobrint què ens vol regalar cada estació.
Reserva la teva plaça i comencem aquest viatge plegats.
Places limitades per poder cuidar l’experiència i fer que sigui un espai proper i acollidor per a totes les famílies.
Places limitades per poder cuidar l’experiència i fer que sigui un espai proper i acollidor per a totes les famílies.
Ets un espai, escola o ajuntament?
Aquest cicle també pot viatjar.
Si ets un ajuntament, escola, AFA, centre educatiu, espai familiar, centre de ioga o projecte comunitari, pots portar Viure les estacions en família al teu municipi o al teu espai.
Pots contractar:
Un taller puntual per donar la benvinguda a una estació.
Una proposta de temporada adaptada a les necessitats del teu projecte.
El cicle complet de 4 tallers, per oferir a les famílies del teu municipi o comunitat una experiència al llarg de tot l’any.
Les propostes mantenen l’essència d’Iogaina —ioga, emocions, natura, creativitat i vincle familiar— però podem adaptar-les a l’espai, el nombre de participants i les necessitats de cada projecte.
Tens un espai i t’agradaria oferir-hi una d’aquestes experiències?
