3 motius per començar el curs amb Mindfulness
I una sorpresa especial pel dia 25
Setembre és sinònim de nous horaris, rutines i activitats. Però també pot ser un moment per plantar una llavor important: la de la calma. El mindfulness pot ajudar tant a petits com a grans a viure aquest inici de curs amb més presència i menys estrès.
Aquí tens tres motius per incorporar la pràctica de l’atenció plena a la vostra família des d’avui mateix.
1.Més calma en el dia a dia
Els primers dies de curs poden ser caòtics: nous mestres, nous amics, noves activitats… Amb pràctiques senzilles de respiració o atenció plena ajudem a reduir l’estrès i a recuperar la tranquil·litat.
Els infants aprenen a reconèixer com se senten i a calmar-se quan tot sembla massa.
Començar el curs amb calma ens permet afrontar els reptes amb més serenitat.
2.Millor concentració i atenció
Quan entrenem la ment per estar present, també millorem la capacitat de concentrar-nos en una sola tasca.
Això es tradueix en més atenció a classe, més comprensió i més seguretat en el que fem.
3. Millora de la convivència
Quan estem més tranquils i connectats amb nosaltres mateixos, també podem escoltar millor, comunicar-nos amb més empatia i reduir els conflictes.
Una petita pràctica diària pot transformar la convivència a casa i a l’aula.
Practicar mindfulness junts —encara que sigui només un minut al dia— crea un espai per compartir, escoltar-nos i entendre’ns millor. A més, els adults també notem els beneficis!
I la sorpresa…
El mindfulness no és un extra, és una eina que ens pot acompanyar en el dia a dia i aportar benestar a tota la família.
Per això, aquest setembre et proposo començar amb calma… perquè cada petita pràctica pot marcar la diferència.
El dilluns 25 de setembre, si formes part de la llista de Iogaina, podràs accedir al calendari SETEMBRE EN CALMA, un descarregable amb 30 propostes per a que comenceu el curs amb calma i presència, gaudint del ioga, del mindfulness i sobretot, de compartir temps de qualitat en família.
Si no t’ho vols perdre… apunta’t a la meva llista! Tindràs accès immediat a la biblioteca de recursos, on trobaràs diferents propostes per acostar el ioga a les teves criatures 🙂
